Bedrift
Bedrifter som investerer i mental fitness presterer bedre, beholder folk lenger og håndterer endring mer effektivt
Book en uforpliktende prat
Utfordringen
Problemet jeg løser
Omstilling. Stress. Utbrenthet. Folk som leverer under evne fordi hodet jobber mot dem, ikke for dem. Halvparten av ansatte sier de mister mellom én og fem arbeidstimer per uke til stress, og en aktivt uengasjert ansatt koster arbeidsgiveren rundt 34 % av sin årslønn per år*.
*Positive Intelligence
PQ-programmet
Løsningen — mental muskelbygging som faktisk virker
PQ-programmet er ikke enda et kurs folk glemmer uka etter. Det er en 7-ukers, app-guidet treningsplan som bygger nye mentale vaner, på hjernenivå. Forsket på. Testet på over én million mennesker. Og levert med lokal fasilitering skreddersydd til det dere faktisk står i.
7 uker
Et intensivt, strukturert program med daglig micro-trening via egen app.
Forskningsbasert
Bygger på nevropsykologi, positiv psykologi og kognitiv atferdsvitenskap
1 mill.+ deltakere
Brukt av individer og team
i over 100 land.
App-guidet
15 minutter om dagen. Ingen lange kurs som tar folk bort fra jobben.
Målbare resultater
Deltakerne følger sin egen PQ Score gjennom hele programmet.
Lokalt fasilitert
Ukentlige gruppemøter tilpasset det dere faktisk opplever — av meg.
Resultater
Resultater som synes
både på bunnlinjen og i teamet
Basert på undersøkelser fra over 2 000 programdeltakere etter 6–7 uker rapporterer et stort flertall målbare forbedringer. Her er hva bedrifter typisk opplever:
*Resultatene er basert på PQ og egne undersøkelser blant programdeltakere
Bedre stressmestring
Ansatte lærer å avbryte negative tankemønstre i sanntid. Ikke å ignorere dem, men å håndtere dem produktivt.
Sterkere samarbeid
Kommunikasjon, lytting og evnen til å håndtere konflikter forbedres når folk slutter å kjøre på «overlevelses-modus».
Økt engasjement
Folk som er mentalt sterke er mer til stede, mer kreative og mer motstandsdyktige mot utbrenthet.
Endringskompetanse
Omstilling, usikkerhet og press håndteres bedre når hjernen er trent til å finne muligheter fremfor trusler.
Skreddersydd
Ikke hyllevare. Tilpasset det dere faktisk står i.
Det som skiller dette fra å bare kjøpe programtilgang, er at jeg fasiliterer ukentlige gruppemøter gjennom alle ukene og kobler innholdet direkte til det teamet ditt opplever akkurat nå.
Går dere gjennom en omstilling? Da jobber vi med det. Sliter teamet med kommunikasjon eller høyt tempo? Da er det utgangspunktet. Har dere ledere som trenger å stå stødigere i krevende situasjoner? Vi bygger det inn.
Hvem er jeg
Jeg er Cecilie. Profesjonell nevrocoach og Mental Fitness-trener.
Jeg er sertifisert profesjonell nevrocoach og en av PQ-programmets sertifiserte trenere i Norge (CPQC). Med bakgrunn fra over 20 år i norsk næringsliv vet jeg hva som faktisk presser folk i jobbhverdagen, og hva som hjelper.
Jeg har kjørt PQ-programmet for over 100 personer, inkludert hele organisasjoner. Jeg er Bergen-basert, men jobber med team og ledere i hele landet og internasjonalt.
Det jeg bringer inn er ikke en pakke eller et kurs sendt fra et kontor i California. Det er et program med solid forskning i bunn, levert av noen som faktisk er til stede, og som bryr seg om at det virker for akkurat dere.
& Sertifisert PQ Mental Fitness Trainer (CPQC)
& Sertifisert NLP Practitioner og profesjonell nevrocoach
& Advanced Master Program on the Treatment of Trauma (Nicabm)
& 100+ deltakere gjennom PQ-programmet
Veien videre
Hva skjer etter 7 uker?
De 7 ukene bygger et solid fundament. Men endring tar tid å absorbere og sette ut i livet. Fra tilbakemeldinger vi har fått — blant annet fra Nordex og PLM Nordic — vet vi at team trenger tid til å fordøye det de har lært og øve på å bruke det i den virkelige arbeidshverdagen. Derfor anbefaler jeg at bedrifter fortsetter med et tilpasset løp etter oppstarten.
Teams & Organisations
Anbefalt vei videre for de fleste
Etter PQ-programmet kan teamet fortsette i Teams & Organisations — en egen modul i appen bygget spesielt for team. Det gir dere tid til å forankre det dere har lært, jobbe med teamdynamikk og holde fokus oppe — over tid og i den faktiske arbeidshverdagen.
Passer for team som vil:
— Bygge et felles mentalt språk
— Jobbe videre med samarbeid og kommunikasjon
— Holde engasjementet oppe etter oppstarten
Skreddersydd løp
For dem som trenger noe mer individuelt
Her kombinerer jeg PQ-grunnlaget med nevrocoaching og legger til en-til-en samtaler der det gir mest verdi. Vi tar utgangspunkt i det dere faktisk opplever — ikke en standardpakke.
Passer for:
— Ledere under høyt press eller i krevende omstillinger
— Team med spesifikke utfordringer rundt kommunikasjon eller beslutninger
— Situasjoner der programmet alene ikke er nok
Kom i gang
Tre steg til et mentalt sterkere team
1. Book en prat med meg
Vi tar 30 minutter der jeg stiller noen spørsmål om der dere er nå og hva dere trenger.
2. Vi lager en plan
Jeg setter opp et tilbud tilpasset teamets størrelse, situasjon og mål.
3. Vi starter programmet
Daglig micro-trening i appen. Ukentlige møter med meg. Og målbare resultater underveis.
Referanser
Du er i godt selskap
PQ-programmet er brukt av ansatte i
Google, Salesforce, Cisco og hundrevis av andre selskaper.
Ofte stilte spørsmål — bedrift
Det ledere lurer på
Hva er mental fitness og PQ for et team?
Mental fitness handler om å trene hjernen slik dere trener en muskel — litt, men jevnt. PQ (Positive Intelligence) er et forskningsbasert rammeverk som måler hvor ofte hjernen jobber for dere framfor mot dere. For et team betyr det mer ro under press, klarere beslutninger og bedre samspill — fordi dere deler et felles språk for hva som skjer når stress tar over.
Hvilke utfordringer løser dette i en organisasjon?
Det vanlige bildet: dyktige folk som likevel står i stress, gnisninger i samarbeidet, beslutninger som drar ut, og energi som lekker når presset øker. Mental fitness gir teamet konkrete verktøy for å kjenne igjen egne mønstre, roe ned reaksjoner og handle fra et klarere sted — noe som viser igjen på både trivsel og resultater.
Hvordan ser et bedriftsløp ut?
Jeg skreddersyr løpet til der dere er. Grunnstammen er ofte PQ-programmet tilpasset hele teamet over syv uker, kombinert med lederstøtte og prosesser som forankrer det nye i hverdagen. Vi kan også jobbe mer rettet — lederutvikling, teamutvikling eller mental fitness for et salgs- eller kundeteam. Vi starter alltid med å bli enige om hva dere faktisk vil sitte igjen med.
Passer dette for salgs- og kundevendte team?
Ja — spesielt. Salg og kundearbeid er mental utholdenhet i praksis: du møter nei, motgang og press, dag etter dag. Mental fitness bygger evnen til å hente seg inn raskt, holde hodet kaldt i viktige samtaler og handle fra ro framfor frykt. Det er prestasjon innenfra og ut, ikke flere skript.
Hvor mye tid krever det av teamet?
PQ-programmet bygger på cirka 15 minutter daglig i en app, delt i korte microøvelser — det fungerer ved siden av en travel arbeidshverdag. I tillegg kommer en ukentlig økt med gruppecoaching. Det meste foregår på nett, så både spredte og samlokaliserte team kan delta.
Hvilke resultater kan vi forvente?
PQ gir en målbar baseline dere kan følge over tid. I praksis rapporterer team mindre stress, bedre samarbeid og kommunikasjon, raskere og roligere beslutninger, og mer energi som står seg etter at løpet er ferdig — fordi det er trening, ikke et engangsforedrag.
Hva koster et bedriftsløp?
Prisen avhenger av omfang, antall deltakere og hvor skreddersydd løpet skal være. Den enkleste veien er en uforpliktende prat der vi ser på behovet deres — så får dere et konkret tilbud tilpasset situasjonen.
Hvordan kommer vi i gang?
Book en uforpliktende prat, så blir vi kjent og kartlegger hva dere står i. Sammen finner vi ut om — og hvordan — et løp passer for dere, helt uten forpliktelser.