Privat
Tjenester og kurs
Jeg tilbyr coaching til både privatpersoner og bedrifter, inkludert en-til-en coaching, business coaching, mentoring, kurs, og foredrag. Kurset «Mental muskelbygging» er ideelt for team og ledere som vil styrke samhold, øke forståelsen, redusere konflikter og stress.
Med bakgrunn innen digital markedsføring, merkevarebygging og kommunikasjon, så kombinerer jeg gjerne coachingen med digital rådgivning. Du kan lese mer om mitt digitale alibi på frkhjortland.no.
Ta kontakt for informasjon om skreddersydde løsninger for deg eller din bedrift!
En-til-en coaching
- Prosess
Coachingprosessen har til hensikt å skape større bevissthet i forhold til eget liv, egne behov, evner, ferdigheter, verdier og valg i livet. Ved å ha fokus på muligheter, ressurser og bevisstgjøring, skapes det et grunnlag for aktive handlinger.
Føler du deg stresset? Står du ovenfor vanskelige veivalg i livet? Ønsker du å øke selvinnsikten, bli tryggere i deg selv og finne dine styrker?
Da er kanskje en-til-en coaching noe for deg!
PQ Kurs - Mental Muskelbygging
Bli med på 7-ukers mental muskelbyggingskurs!
Som sertifisert CPQC (Positive Intelligence) Coach er jeg en av de få i Norge som tilbyr dette kurset som er grunnet i banebrytende forskning rundt det som er kjernen i personlig og profesjonell utvikling. Lær deg et omfattende, men enkelt operasjonssystem hvor du skifter til et mer positivt tankesett.
Dette er ikke et «tenk positivt hele tiden-kurs», men et kurs hvor man lærer hvordan man kan «turn every situation and opportunity into a gift»!
Matchmaking
Jeg tilbyr ikke bare coaching og mental styrkebygging, men også eksklusiv matchmaking for deg som søker noe mer. Jeg forstår hvor viktig det er å finne den rette partneren som passer dine verdier, livsstil og ambisjoner. Derfor skreddersyr jeg en personlig matchmaking-opplevelse som fokuserer på dine unike behov og ønsker.
Gjennom min veiledning hjelper jeg deg å navigere kjærlighetslivet med trygghet og innsikt, slik at du kan finne en partner som virkelig matcher deg – ikke bare på papiret, men også i hjertet.
Jeg er selvstendig matchmaker med fokus på personlig tilpasning, men jeg samarbeider med Venus og Mars og er deres matchmaker i Bergen og omegn.
For å lære mer om hvordan jeg kan hjelpe deg å finne kjærligheten, ta kontakt med meg direkte eller registrer deg på Venus og Mars sine sider, så vil jeg ta kontakt.
Verdiprosess -
Oppdag ditt indre kompass
Er du klar for å utforske dine dypeste verdier og skape en retning som resonnerer med ditt sanne selv?
Verdiprosess er en personlig reise som tar deg med på en oppdagelsesferd inn i kjernen av dine verdier. Vi vil sammen utforske, forstå og omfavne det som virkelig betyr noe for deg.
Dette får man i en verdiprosess:
1. Klarhet i egne verdier
2. Mening i handlinger
3. Bedre beslutningsgrunnlag
4. Finn din retning
Er du klar for å omfavne dine verdier og skape en meningsfull retning i livet ditt? Meld deg på en gratis konsultasjons-samtale i dag, og la oss sammen begynne reisen mot ditt indre kompass.
Ofte stilte spørsmål
Det du lurer på
Hva er mental fitness og PQ?
Tankene dine kan være din beste venn, eller din verste fiende. Mental fitness er treningen som gjør at de oftere er det første.
PQ (Positive Intelligence) er det forskningsbaserte rammeverket jeg jobber etter. Det måler hvor ofte hjernen din jobber for deg framfor mot deg, og gir deg konkrete verktøy for å roe ned stress og handle fra et klarere sted. Ikke som et kurs du tar én gang, men som en form du bygger og holder ved like.
Hva er neurocoaching, og hvordan jobber du i en-til-en?
Neurocoaching betyr at vi tar med hvordan hjernen faktisk fungerer inn i coachingen — hvorfor du reagerer som du gjør, og hvordan du kan endre mønstre på ekte.
I en-til-en møter jeg deg der du er: vi finner ut hva som styrer deg, hva du egentlig vil, og hva som skal til for å komme dit. Det er trygt, nært og helt tilpasset deg.
Hvem passer coaching og PQ-programmet for?
For deg som står midt i en endring, kjenner at de samme mønstrene gjentar seg, eller ønsker å lede deg selv med mer trygghet. Mange kommer når noe skurrer — i jobb, relasjoner eller forholdet til seg selv — og vil forstå hodet sitt bedre og handle ut fra det.
Hva er forskjellen på en-til-en-coaching og PQ-programmet?
En-til-en-coaching er ditt eget rom, der vi går i dybden på akkurat det du står i, i ditt tempo. PQ-programmet er et strukturert treningsløp over syv uker, med daglige microøvelser i app og gruppecoaching, som bygger selve grunnmuren av mental styrke.
De syv ukene er starten, ikke hele reisen. De gir deg verktøyene; det er i tiden etterpå du lærer å bruke dem i ditt eget liv. Mange kombinerer derfor de to. Er du usikker på hva som passer, finner vi ut av det sammen i en gratis kartleggingssamtale.
Hva skjer etter de syv ukene?
De syv ukene legger fundamentet. Men det er først når hverdagen melder seg igjen at den virkelige treningen begynner — når du skal bruke det du har lært i situasjonene som faktisk utfordrer deg.
Du beholder tilgangen til appen i et helt år, så øvelsene er der når du trenger dem. For mange er det også naturlig å fortsette i et lengre løp, eller å bli en del av fellesskapet jeg bygger for dem som vil holde treningen i gang over tid. Målet mitt er ikke at du skal ta et kurs, men at det skal sitte.
Hvor lang tid tar PQ-programmet?
Selve programmet går over syv uker med rundt 15 minutter daglig i appen, delt i korte microøvelser. Hver uke har en temavideo og en økt med live gruppecoaching. Du beholder tilgangen til appen i ett helt år, så du kan gå tilbake til øvelsene når du trenger dem.
Hvor foregår coachingen?
Jeg holder til i Bergen, og jobber både med fysiske møter der og digitalt med klienter i hele Norge. PQ-programmet og gruppecoaching foregår på nett, så du kan delta uansett hvor du er.
Hva koster det?
Prisen avhenger av hvilket løp som passer deg — én-til-én-coaching, PQ-programmet eller en kombinasjon. Den enkleste måten å finne ut hva som passer, er en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale, så får du et konkret tilbud ut fra dine behov.
Hvordan kommer jeg i gang?
Start med en gratis kartleggingssamtale. Da blir vi kjent, jeg hører hva du står i, og sammen finner vi ut hva som passer for deg. Uten forpliktelser.