00:00:02:07 - 00:00:35:22
Speaker 1
Vi snakker mye om ledelse, stort sett om andre og hva sjefen din burde gjort annerledes. Men hva med deg? Hvordan leder du deg selv? Velkommen tilbake igjen til It's not the deep. Og i dag handler det faktisk om lederen som ingen snakker om, nemlig deg. Så it's not that deep. Og lede seg selv. Ikke alt som føles riktig er riktig.
00:00:35:24 - 00:01:05:04
Speaker 1
Noen ganger er det faktisk bare det at det er veldig, veldig kjent. Vi har alle en slags autopilot, og den lærte oss noe lurt en gang. Problemet er at denne her fortsatt kjører, selv når situasjonen er en helt annen. I Positiv Intelligence, som som jeg jobber mye med, som jeg også er sertifisert innenfor. Så kaller vi denne autopiloten for sabotører.
00:01:05:06 - 00:01:35:12
Speaker 1
Og synes du at det høres litt sånn dramatisk ut, så kan du faktisk bare kalle det for mønsteret. For det er det det er. Det er det samme. Man kaller dette for forskjellige ting i forskjellige kose si versjoner av coachingen og måter man snakker om det på. Men jeg jobber mye med det som vi kaller for sabotører, og en av mine topp sabotører eller auto piloter eller mønstre.
00:01:35:13 - 00:02:22:20
Speaker 1
Det er da altså denne perfeksjonisten, og den vil ha alt helt, helt perfekt. Altså den Den driver virkelig på og gjør mye som andre faktisk ikke har bedt om. Og likevel så blir den faktisk aldri helt fornøyd. Sinnsykt slitsomme! Den har sabotøren vår hvertfall her dafeksjonisten. Og så hva er egentlig selvledelse? Selvledelse er jo er jo å kjenne igjen egne mønstre og reaksjoner, og velge hvordan du møter de istedenfor å bli styrt av de.
00:02:22:22 - 00:02:54:02
Speaker 1
Så det handler ikke om at du skal ha alle svarene, det bare handler om å vite hvordan du reagerer under press og ta ansvar for det. For noe av det som skjer. Det er jo vårt eget, og noe er ikke det å lære å se forskjellen. Det er hele jobben min. Så spørsmålet som ofte skiller det er Hva er det som er fakta?
00:02:54:04 - 00:03:22:15
Speaker 1
Og hva er det du faktisk skaper selv? Se at sjefen din svarer kort på en mail, sant? Fakta er. Det er et kort svar. Det er kanskje en kort svar. Det er ingen emojis, og det du skaper, det er shit. Hun er sur på meg eller han nå. Nå skjer det noe her. Han og han er ikke fornøyd med meg.
00:03:22:17 - 00:04:06:02
Speaker 1
Dette er ikke bra. Og tankelesing og krisemaksimering. Det er hjernen sin favorittsport om du kan si det sånn. Den er utrolig god på det. Den har bare veldig sjeldent rett. Og jeg snakker ofte om dette her med at kroppen holder regnskap over det som syken ikke vil se på, og selvledelse. Det handler faktisk om altså det. Det starter ofte med at du merker noe i kroppen før du skjønner det helt med hodet, Og jeg tror det er mange som har fått en del.
00:04:06:06 - 00:04:31:21
Speaker 1
Hva skulle du si? Advarsler. Hvor kroppen. Du har kanskje kjent det i hodet, men så har man liksom føyset det litt under teppet og tenkt at nei, dette har jeg faktisk ikke tid til å ta fatt i. Eller dette vil jeg faktisk ikke se på, og så kommer det tilbake igjen og sette seg i kroppen vår. Så det er av og til dere å bli.
00:04:32:00 - 00:04:57:11
Speaker 1
Jeg prøver ofte å få mine kunder til å gå littegrann fra gode og inn i ikke bare hjertet, men inn i kroppen for å kjenne. Hva er det faktisk som skjer her? Jeg har flere som forteller om. For eksempel er det de sover dårlig, de får mageknip, stressede skuldre, vondt i nakken og tro meg, jeg har hatt mine mine plager selv.
00:04:57:13 - 00:05:29:11
Speaker 1
Men men. Det å på en måte tenke hva jeg har faktisk. Nå har jeg hatt skikkelig, skikkelig vondt i magen i flere uker. Hva er det som kan gjøre det? Hva kan være årsaken til det? Eller for eksempel nakke? Jeg kjenner det arkiverer sinnsykt vondt i nakken her. Hva er det nå ikke tar fatt i? Og det er sikkert også flere som har kjent på dette her, at vi lar det gå litt for langt.
00:05:29:11 - 00:05:54:24
Speaker 1
Og så blir den her litt vondt i nakken. Den blir plutselig en helt låsning i nakke, rygg eller magen slår ut, og så plutselig ender du opp med at du må. Du må gå inn og få sjekket den opp. Så ja, det som man kan gjøre ofte på.
00:05:55:01 - 00:06:16:12
Speaker 1
Inne på mine nettsider så har du en test hvor du kan måle din mentale styrke. Og det som er litt interessant med den, at sabotørene de ser er at de er noe ganske konstante. Jeg har hatt de samme sabotørene egentlig siden jeg startet. Det var det de har minimert i måten de påvirker meg på, i graden de påvirker meg på.
00:06:16:14 - 00:06:45:03
Speaker 1
Mens den mentale styrken min. Når jeg måler den så svinger den veldig, og det er litt det som jeg snakker om i i min coaching. Av og til med disse syv ukene som jeg har på kurset, at vi i Vi lader batteriet. Det å ha batteriet sitt litt ladet når man står ovenfor vanskelige situasjoner og vanskelige møter. At du på en måte ikke går tom for batteriet ditt og den mentale styrken.
00:06:45:06 - 00:07:11:01
Speaker 1
Den følger litt batteriet. Er du helt utladet, så er det klart det at det er lettere å vippe deg og pinnen. Det er lettere at ting påvirker deg negativt, så det er på en måte ikke. Denne mentale scoren er jo ikke en fasit. Mer type værmelding at du ser okay. Hvordan står det til faktisk, Og den kan du gå inn og ta ta flere ganger og måle.
00:07:11:01 - 00:07:39:02
Speaker 1
Men den ser jeg på for min egen del at den den varierer litt. Så jeg startet for eksempel når jeg begynte med med denne her PQ en som jeg kaller han. I 2021 var det vel? Så tok jeg første testen som var vel rundt 01:50, og etter de syv åtte første ukene når jeg hadde tatt dette kurset, så var jeg faktisk oppe i en mental skår på en og 90.
00:07:39:04 - 00:08:04:13
Speaker 1
Så dette kurset hadde jo virkelig noe for seg når jeg tok det, Og det er jo det som jeg merker, og det er derfor jeg også har valgt å å tilby dette kurset til til mine kunder. Det er at jeg har sett hvilken effekt det har for min egen del, og hva som faktisk dette kan gjøre for si den mentale helsen din og mentale styrken din.
00:08:04:15 - 00:08:42:18
Speaker 1
Så du kan jo ikke gi andre det du ikke har selv. Det er ikke akkurat poetisk, det er bare sånn det fungerer for en leder som som stresser. Så smittet jo det stresset nedover. Uansett hva som blir sagt i møtet, eller hvordan man på en måte prøver å skjule det, så så vil nok teamet ditt merke det. Og jeg skal være ganske ærlig, så er jeg flink til å prøve og snakke til mine kunder om balanse i hverdagen, og ikke alltid like flink til å praktisere dette selv.
00:08:42:20 - 00:09:13:01
Speaker 1
Så det da med å kanskje logge av maskiner av og til. God en tur. Er flinkere å si det til andre enn jeg er til meg selv, men det skal jeg jo bli bedre på, Så alle har en leder. Men hvem er det som egentlig da leder lederen? Og det går igjen hos mange av lederne som jeg har jobbet med, at jo høyere opp, jo færre har de å snakke med.
00:09:13:03 - 00:09:18:18
Speaker 1
For vi kan ikke lufte alt med teamet sitt.
00:09:18:20 - 00:09:42:21
Speaker 1
Og heller ikke alt med styret. Sånn at når du bare har deg selv å stole på, så blir det ekstra viktig å vite hvem som snakker inne i hodet ditt, for det har du ikke noen som kan på en måte motsi deg i. Så så står jo denne her dommeren en i hodet ditt, eller denne stemmen. Litt sånn motsagt om du kan si det på et godt norsk ord.
00:09:42:23 - 00:10:20:19
Speaker 1
Og det samme som gjelder for for gründere og selvstendige næringsdrivende. Så jeg er både sjef, jeg er ansatt, HR ansvarlig og regnskapsansvarlig. Og innimellom så krangler jo disse littegranne da, om hvem som skal prioriteres og hvem som har rett. Hva er viktigst her? Problemet er jo det at bare alle disse her er jo meg selv. Så jeg har jobbet med med gründere som tok først kurset på egenhånd, og så tok de det videre.
00:10:20:21 - 00:10:47:21
Speaker 1
Altså, dette er gründere som som har større bedrifter som har startet opp sitt eget, og han ene lederen som jeg har jobbet mye med, og han tok det først selv, og så valgte han først å ta det da videre til ett lederteam og så til to nye. Og til slutt så fant han ut at han ønsket å ta dette videre til hele hele bedriften.
00:10:47:23 - 00:11:13:17
Speaker 1
Han startet med seg selv, og han er en av de bedre lederne som jeg har møtt på min vei. Og det er jo litt av poenget her altså. Det er gjerne lederne som betaler for kurset, men de som får mest igjen for dette her er jo de som er under der. Det at man tar det på alvor, det man man på en måte er villig til å se på egne mønstre og seg.
00:11:13:17 - 00:11:42:17
Speaker 1
Og hva er det som skjer her hos meg nå? Hvordan skal jeg håndtere dette? Hva gjør jeg og har du ikke? Og sitter du på toppen og leder selv, så vil jeg anbefale deg å kanskje ta kontakt med en coach, eller få noen som du kan prate litt med for å å diskutere. For det er det er litt ensomt på toppen, og det det kjenner man i hvert fall godt når man er gründer og og driver kun for seg selv.
00:11:42:19 - 00:12:05:20
Speaker 1
Det å ha noen å spare litt med, det er det tror jeg alle har bruk for. Så når vi snakker om psykologisk trygghet, altså fryktkultur, Det koster jo ikke bare trivsel. Det er jo en får faktisk flinke folk til å tro at de ikke kan noe.
00:12:05:22 - 00:12:32:03
Speaker 1
Psykologisk trygghet er jo kort sagt at folk tør å si i fra. De tør å ta feil. De tør å be om hjelp uten å være redde for konsekvensene. Og en leder som ikke er trygg i seg selv, skaper sjeldent trygghet rundt seg. Altså rundt seg for sine kollegaer. Og jeg har jobbet steder der du kunne høre en knappenål treffe gulvet.
00:12:32:05 - 00:12:52:16
Speaker 1
Altså folk som faktisk jobbet i andre etasje som ikke todo kom opp i den etasjen som jeg jobbet i og og, og det var jo ikke særlig kjekt når du satt der og. Og du på en måte var du gikk på to og hev og kjente at år ingen som torde å si noe, ingen som torde å si går feil.
00:12:52:17 - 00:12:56:04
Speaker 1
Seefile.
00:12:56:06 - 00:13:33:18
Speaker 1
Og Og det som kan være gode verktøy i sånne situasjoner hvor du på en måte har en leder som kanskje setter ting litt på spissen, eller ikke oppfører seg helt bra, så er det kommentarer som de kommer med. Så kan du gjerne altså det som er gode verktøy som er liksom gull om det er sjefen din, eller om det er andre som sier ting som som faktisk ikke er helt okay eller innenfor, så kan du gjerne spørre seg om unnskyld, men kan du?
00:13:33:22 - 00:14:08:22
Speaker 1
Kan du gjenta det du sa? Eller et annet som Hva mente du egentlig? Da speiler du tilbake det personen sa, og ofte du også hører de det de sier en gang til. Så det du, du ber de på en måte bare repetere det de selv har sagt og og be de jo sjekke litt inn. Så når det kommer til en liten sånn leder sjekk skulle du si er du leder så så kan jo jo spørsmålet være.
00:14:08:22 - 00:14:48:07
Speaker 1
For eksempel når var siste gang noen i teamet ditt så de imot? Og hvis du ikke husker det, er det fordi du alltid har rett. Er det da sånn at disse teammedlemmene dine føler at de kan komme til dem med noe, eller tenkt littegrann på den? Jeg husker at jeg var i min første faste jobb. Jeg hadde bare vært der et par uker, og jeg satt inne på et møterom felt opp med seks av ti menn og meg.
00:14:48:07 - 00:15:33:20
Speaker 1
En og jeg sitter der inne. Dårlig luft, Det var trangt møterom, dårlig luft, dårlig ventilasjon og jeg sitter der i en tjukk ullgenser med høy hals og lange ermer. Og jeg kjenner at dette her begynte å bli litt varmt og prøve liksom å luske av meg denne genseren på en litt sånn forsiktig og smidig måte, i håp om at ikke det skulle ta så mye oppmerksomhet hvor han sjefen som stod og pratet, han spurte Da er det varmt her inne, og jeg bare svarte Nei da, jeg blir bare så heit når jeg ser på de.
00:15:33:22 - 00:16:04:17
Speaker 1
Og den stillheten som kom etter hvert av den kommentaren. Altså, dette er jo meg. Jeg kan si ting litt før jeg tenker, men jeg husker denne så godt, for det var helt, helt stille i rommet og det føltes som om det var tre uker altså. Vi følte vi satt der i evigheter før plutselig en på andre siden av bordet knakk sammen i latter og resten fulgte etter.
00:16:04:18 - 00:16:39:10
Speaker 1
Sjefen. Han trakk noe litt på smilebåndet her, men han hadde ikke akkurat det vi kan kalle for en sånn veldig humoristisk sans. Og jeg tror ikke det at det var så mange andre som pleide å komme med sånne spøker som jeg kom med der. Eller ja, snakke før man prater. Og med samme sjefen så husker jeg det at et par uker etter så gikk jeg inn på kontorene, så leverte han noen papirer over over pulten hvor jeg på tilbake eller på returen og skulle dra hånden til meg.
00:16:39:12 - 00:17:11:22
Speaker 1
Så dro jeg ned et pennestativ fra pulten. Anders og det klikket fullstendig. Altså det det virkelig klikket for han karen som var på andre siden av bordet der. Og jeg husker det at det sto en kollega her rett ved siden av å så på. Helt knust altså sa ingenting, og jeg husker det at dette får meg var bare ja, jeg var ikke vant med å ha det sånn.
00:17:11:23 - 00:17:39:09
Speaker 1
Det å på en måte ha noen som kunne kjøre på på den måten, og måten å klikke på for et pennestativ. Jeg ble jo helt, helt satt ut, så jeg plukket opp alt og. Prøvde å finne det som var, og beklaget selvfølgelig dypest beklagelse om at jeg visste ikke at dette pennestrøk her var så viktig for dem, men skal aldri skje igjen.
00:17:39:11 - 00:18:22:19
Speaker 1
Og det gjorde det heller ikke. Og så gikk jeg stille ut fra kontoret der, men det var jo aldri pennestativet, så det var en leder som faktisk ikke kunne lede seg selv. Han hadde ikke kontroll på egne reaksjoner og alle vi som gikk rundt ham. Vi betalte prisen, og det er ikke pleier å fortelle så mye om. Det var jo det at jeg blir værende der i mange år, men til slutt så var jo selvtilliten min så lav at jeg trodde det at ingen hadde brukt for meg, fordi jeg ble på mange måter lurt til at det var noe gale med meg.
00:18:22:21 - 00:18:25:24
Speaker 1
Men det var det jo ikke.
00:18:26:01 - 00:18:57:05
Speaker 1
Det var aldri meg, så det skulle ønske at den lederen evnet å gjøre eller det den den lederen evne til å kunne si var jo på en måte for det første å ikke reagere på den måten, men men være med på at for eksempel når jeg sa til en i det han visste jeg var ny. Men altså, dette går jo på hele denne psykologiske tryggheten igjen, så det var ingen som to dårlige, fordi de har tydeligvis, og det forsto i etterkant at det var ikke lov å le.
00:18:57:07 - 00:19:24:00
Speaker 1
Det var ikke spøker, var ikke. Det var egentlig ikke lov. Så ja, det var flere ting her som var merket i etterkant. Og selvtilliten, den dalte jo og dalte, og det var alt. Og det merket vi på kollegaene rundt oss også, at det var ingen som torde å si imot, og man bare nikket og å sa ja, så.
00:19:24:02 - 00:19:56:08
Speaker 1
Ta grep. Det tar grep. Skulle si tre grep det. Det at det er tre enkle ting som du kan gjøre, og ingen av dem krever egentlig et lederkurs nummer en. Det er å kjenne signalene. Så hva skjer i kroppen rett før du reagerer istedenfor å svare? Og kjenn etter da i kjeven, i skuldrene dine, i magen. Det er bare å kjenne etter i kroppen altså.
00:19:56:11 - 00:20:28:15
Speaker 1
Hva er det som skjer før du reagerer? Og det kan være om du snakker med sjefen, eller om det er mannen eller kone eller venner venninner, bare ikke han etterpå. Hva som skjer i kroppen din og nummer to, det er å ta en pause før du svarer. Særlig i vanskelige samtaler, altså 10 sekunder. Det er nok, og små pauser kan du ta hvor som helst.
00:20:28:17 - 00:20:52:19
Speaker 1
Det som det som vi gjorde når jeg snakket mye om i dette syv ukers kurset mitt, om noe som vi kaller for PQREPs, som går på på en måte det å kjenne fingertuppene dine puste. Det er forskjellige måter å gjøre disse type power brasene på, og vi snakket ofte om PP wraps, det å skulle ta. Da gjorde du de enkelt og greit når du var på do før.
00:20:52:19 - 00:21:18:19
Speaker 1
Vi er alle på toalettet innimellom, og det å kunne på en måte bare da bruke det som en liten pause og og gjøre det litt faktisk. Og skal du si at du tenker litt over hvor hvordan du bruker den kvalitetstiden? Nummer tre det er. Spør gjerne hva du selv trenger.
00:21:18:21 - 00:21:48:24
Speaker 1
Før du prøver å fikse andre. Det høres kanskje egoistisk ut, men det er en veldig lur ting å bare Hva er det du kjenner på her før? For det er det noe som er forener på mitt kontor, så er det gjerne de som har lyst til å fikse alle andre. Og jeg må jo bare beklage at veldig lett å skulle si at jeg skulle fikse den sjefen eller konen eller mannen.
00:21:49:01 - 00:22:01:03
Speaker 1
Men det starter her med oss selv, og jeg kan i hvert fall ikke hjelpe andre å fikse noe annet enn seg selv. Så.
00:22:01:05 - 00:22:27:21
Speaker 1
Det. Et siste triks der også er at når du merker at du dømmer noen, altså du dømmer noen, du dømmer situasjonen eller du dømmer deg selv for eksempel. Det er tre forskjellige variasjoner av akkurat den Å dømme noen eller dømme ting. Det er Hva er faktisk fakturaer og hva er det du dikter opp selv?
00:22:27:23 - 00:22:55:19
Speaker 1
Så så det å tenke littegrann over at hva er det faktisk som er fakta her? Når han himlet med øynene gjorde han faktisk det. Eller når hun bare gikk? Var det fordi hun var sur? Eller altså bare det å prøve å finne? Hva er faktisk fakta og hva er ting som du dikter opp? Du trenger ikke å gjøre det så stort, og du trenger egentlig ikke å endre deg.
00:22:55:19 - 00:23:15:00
Speaker 1
Du trenger bare å merke en gang at okay, nå går det an. Autopiloten stopper. Kjenner etter og tenker etter. Er det den smarteste veien å gjøre ting på, eller er det en annen reaksjon som kanskje er bedre?
00:23:15:02 - 00:23:35:13
Speaker 1
Og selvledelse? Det er ingen floskel altså, Det er grunnmuren for all annen ledelse som du kommer til å utøve. Og noe av det som skjer med oss er vårt eget. Og noe er det ikke. Og selvledelse er jo det å lære seg forskjellen.
00:23:35:15 - 00:23:42:00
Speaker 1
For hva var ditt pennestativ og hvor lenge ble du?
00:23:42:02 - 00:24:07:10
Speaker 1
It's not that deep. Å lede seg selv. Eller er det det? Kanskje det er det viktigste lederskapet du noen gang kommer til å øve på? Og jobber du med team eller en ledergruppe som kunne trengt dette her, så ta Ta gjerne og ta kontakt for en gratis kartleggingssamtale med meg. Og husk at vi mennesker er mye mer interessant enn vi tror.
00:24:07:12 - 00:24:12:21
Speaker 1
Du. Og så håper jeg det at vi sees i neste episode.
