PQ Mental Fitness · oppstart 26. oktober
Du tenker ikke feil.
Hjernen din gjør akkurat det den er trent til å gjøre. Problemet er at den ble trent lenge før du visste hva du trengte.
Syv uker med trening som bygger opp den delen av hjernen som faktisk hjelper deg, i stedet for den som saboterer deg. Du gjør øvelsene i appen på egen hånd, og vi møtes i gruppe hver uke.
- Oppstart
- Mandag 26. oktober
- Varighet
- Syv uker, til 7. desember
- Når
- Mandager kl. 19.00, Zoom
- Plasser
- Maks 10
- Pris
- 9 990 kr
Kjenner du deg igjen?
Du er flink. Du leverer. Du vet hva du burde gjøre.
Og likevel:
- Du er hardere mot deg selv enn du noen gang ville vært mot andre.
- Du bruker mer energi på å bekymre deg enn på å faktisk handle.
- Du havner i de samme mønstrene igjen og igjen, selv om du vet bedre.
- Når det butter imot, trekker du deg, eller du overkjører deg selv for å kompensere.
- Du er sliten av din egen indre stemme.
Dette er ikke karaktersvakheter. Det er sabotører, nevrale mønstre hjernen din bygget for å beskytte deg. De virket en gang. Nå er de i veien.
Hva du sitter igjen med
Etter syv uker
Mental styrke som faktisk holder
Ikke teknikker du glemmer etter en uke. Trening som endrer hvordan hjernen din reagerer under press, i konflikter, og når ting ikke går som planlagt.
Kontroll over den indre kritikeren
Du lærer å kjenne igjen sabotørene dine og stoppe dem før de overtar. Ikke ved å tenke mer positivt, men ved å forstå hva som faktisk skjer i hjernen.
Bedre relasjoner og beslutninger
Når du ikke lenger er på autopilot, tar du bedre valg. Du kommuniserer klarere. Du svarer på det som skjer, i stedet for å reagere på det.
Et rammeverk du bruker resten av livet
PQ er ikke et kurs du tar og glemmer. Det er et språk og et verktøy du bruker aktivt, på jobb, hjemme, i relasjoner.
Programoversikt
Slik ser de syv ukene ut
- En live gruppesesjon på ca. 60 minutter hver uke, der vi går gjennom ukens tema og du deler hvordan du opplever det: sabotørene dine, øvelsene, og det som kommer opp underveis.
- Daglige øvelser på 15 minutter i PQ-appen, som bygger mentale muskler over tid.
- Tilgang til PQ-appen i ett år, inkludert i prisen.
- Programinnhold og de første kapitlene av boken Positive Intelligence av Shirzad Chamine.
Du trenger ikke erfaring med coaching, psykologi eller mindfulness. Du trenger bare å ville noe annerledes enn det du har nå.
- Uke 1 mandag 26. oktober
- Uke 2 mandag 2. november
- Uke 3 mandag 9. november
- Uke 4 mandag 16. november
- Uke 5 mandag 23. november
- Uke 6 mandag 30. november
- Uke 7 mandag 7. desember
Ferdig i god tid før julestria. Det er ikke tilfeldig. Desember er måneden de fleste av oss trenger dette aller mest.
Rommet vi møtes i
Ingenting tas opp
Gruppesesjonene filmes ikke og deles ikke. Det er et valg jeg har tatt bevisst. Når ingenting blir liggende igjen, tør folk å si det som faktisk er sant, og det er da noe skjer.
Konsekvensen er at du bør møte opp. Er du borte en gang, går det fint, men du får ikke sesjonen i etterkant. Du mister delingen, spørsmålene og det de andre bringer inn. Innholdet og øvelsene ligger i appen hele tiden, så du kommer aldri på etterskudd faglig. Det er samtalen du går glipp av.
Og etterpå
Syv uker er grunnmuren, ikke hele huset
I løpet av de syv ukene lærer du verktøyene og bygger vanen. Det er den første og viktigste jobben. Men det er i månedene etterpå at det setter seg, når verktøyene møter en travel hverdag, en vanskelig samtale, en dag der alt går skeis.
Derfor slutter det ikke 7. desember. Du beholder appen i ett år. I januar åpner jeg et community for alle som har vært gjennom programmet, et sted å holde treningen i gang sammen med andre som kjenner språket. Du får plassen tilbudt som deltaker på denne runden.
På den siste samlingen snakker vi også om hvor du tar dette videre. For noen er det privat, for andre handler det om å ta det med inn i egen bedrift eller eget lederteam. Begge deler er en naturlig fortsettelse, og du trenger ikke bestemme deg nå.
Hvem er dette for
Dette passer deg som
- Ønsker å prestere bedre, uten at det går på bekostning av deg selv.
- Er lei av å vite hva du burde gjøre, men ikke klare å gjennomføre det.
- Vil ha konkrete verktøy, ikke bare innsikt og gode samtaler.
- Er klar for å investere syv uker i noe som gir varig endring.
- Vurderer dette for bedriften din, og vil kjenne fundamentet på kroppen først.
Og det passer ikke deg som
leter etter en quick fix eller et positivitetskurs. Dette er trening. Det krever innsats: 15 minutter om dagen, og en time i uken der du faktisk møter opp.
Erfaringer
Hva sier de som har vært gjennom det?
«The course helped me become more aware of my thought patterns and how they impact my reactions. The simple, practical techniques have made it easier to stay calm, focused, and handle challenges with a more positive mindset.»
Kevin MistryParticipant, PQ programme
«Som en kynisk «gammel» mann var jeg skeptisk før kurset, men jeg anbefaler det varmt. Mange aha-opplevelser og økt selvinnsikt, selv for en mann som nærmer seg 50.»
Per Christian BerntsenDeltaker, PQ-programmet
«Jeg er veldig glad jeg ble med på kurset med Cecilie. Utrolig gode verktøy gjort enkle og tilgjengelige for alle. Jeg har lært mye om meg selv og tar det med meg resten av livet. At Cecilie var tilgjengelig når jeg møtte motstand, har vært gull verdt.»
Marthe EideDeltaker, PQ-programmet
«Veldig lærerikt, og det har hjulpet meg mye. Man bygger opp den mentale muskelen for å takle det meste og få et klarere hode. Dette er slikt som alle kan ha bruk for. Hadde jeg bare visst om det før!»
Robert HagaDeltaker, PQ-programmet
Om meg
Hvorfor jeg driver med dette
Jeg har tilbrakt 20 år i norske selskaper. Jeg har sett hva dårlig ledelse gjør med mennesker. Jeg har kjent det på kroppen selv.
Det som forandret noe for meg var ikke et kurs om positiv tenkning. Det var da jeg begynte å forstå hvordan hjernen faktisk fungerer under press, og hva som skjer i kroppen når sabotørene tar over.
Tankene dine kan være din beste venn, eller din verste fiende. Det er ikke et ordtak. Det er noe som avgjøres av hvilke mønstre du har trent opp.
Det som gjør at klientene mine faktisk endrer seg, er kombinasjonen av det faglige rammeverket og at jeg kjenner igjen systemet de står i, fordi jeg har vært der selv.
- Sertifisert Mental Fitness Trainer / PQ Coach (CPQC)
- Profesjonell Nevrocoach
Pris
Syv uker, app i ett år, ti deltakere
Syv ukentlige gruppesesjoner, daglige øvelser i PQ-appen, tilgang til appen i ett år, programinnhold og bokutdrag.
Betaling ved påmelding. Maks 10 plasser. 14 dagers angrerett.
9 990 kr
Meld deg påSpørsmål
Det folk lurer på
Hva skjer hvis jeg ikke kan møte en uke?
Det går fint, men sesjonene tas ikke opp. Innholdet og øvelsene ligger i appen hele tiden, så du kommer ikke på etterskudd faglig. Det du mister er samtalen: delingen, spørsmålene og det de andre bringer inn. Er du forhindret flere uker, si fra til meg, så finner vi ut av det.
Kan dette kombineres med jobb og familie?
Ja. Én time i uken, pluss 15 minutter daglig øvelse i appen. De fleste opplever at de faktisk får mer tid, fordi de bruker mindre energi på indre støy.
Passer dette meg som privatperson, eller er det mest for ledere?
Begge deler. Mønstrene er de samme uansett om de utspiller seg i møterommet eller hjemme. Vurderer du dette for bedriften din, er denne runden en god måte å kjenne fundamentet på kroppen først.
Hva er PQ-appen, og hva koster den etterpå?
Appen er der den daglige treningen foregår: korte øvelser, målinger og programinnhold. Tilgangen i ett år er inkludert i prisen. Etter det året kan du fornye selv om du vil fortsette.
Kan jeg angre?
Ja. Du har 14 dagers angrerett fra påmelding. Melder du deg av innenfor fristen, får du pengene tilbake, og tilgangen til app og programinnhold faller bort.
Hva om jeg ikke er fornøyd?
Ta kontakt med meg direkte. Jeg løser det.
Ti plasser. Oppstart 26. oktober.
De tre første som melder seg innen 9. oktober får en gratis 1:1-time med meg i tillegg.
Eller har du spørsmål først? Book en gratis kartleggingssamtale på 20 minutter.